dieta tluszczowa

Dokładnie, to nie weglowodany są złe, tylko ich nieumiejetne wykorzystanie. W nadmiarze szkodzi wszystko, nawet woda. Tak samo nieumiejetnie przeprowadzona dieta wysoko tłuszczowa, opierająca się w większości o np. maslo orzechowe, mogłaby wyrządzić więcej biedy niż korzyści. Nie popadajcie ze skrajności w skrajność :-) . Gluten to temat rzeka i [...]

"Ja uważam, że za dużo białka nie jest - jeśli chcesz poprawić wygląd i kontrolować tkankę tłuszczową. Możesz również zacząć od mniejszej ilości i obserwując organizm dołożyć w miarę potrzeb." Danone to wszystko prawda ale chodziło mi tu o aspekt zdrowotny, bo nieoszukujmy się dieta wysokobiałkowa bardziej lub mniej ale obciąża nerki.

[...] wiem co w niej złego, nie jestem gruby jeżeli o to ci chodzi, a przez miesiąc wakacji który został zamierzam zrzucić jeszcze trochę tłuszczu. Wagę kuchenną mam, ale jeżeli dieta jest zła to wiele mi to nie pomoże więc powiedz konkretnie co w niej nie tak. Jest w tej diecie dużo białka, węgle w złożone, tłuszcze nienasycone, niema żadnych [...]

Może kogoś zaciekawi " Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz. Dziś postanowiłem dokładniej podjąć się tematu, o którym napomnkąłem już wczoraj, czyli słuszności stylu żywienia popularyzowanego przez chłopaków z fanpage'a Warszawski Koks. Na sam fanpage wpadłem przypadkiem i po pierwszym filmie pomyślałem to, co chyba każdy, kto do tej pory zbyt ufał [...]

[...] po jakims czasie rosnac, poniewaz sie przyzwyczaja do obciazenia). a wiec z tego wynika ze jezeli zmniejszysz ciezar to miesnie napewno nie urosna, a w polaczeniu z dieta redukcyjna zacznaja malec razem z tkanka tluszczowa, a nie o to przeciez chodzi. czyli krotko mowiac zostawic duze ciezary(nawet mozna zzwiekszac co jakis czas) i do [...]

Samym treningiem HIIT brzucha nie wyrzeźbisz. Do tego potrzebne są jeszcze odpowiednie ćwiczenia na tą partie mięśni i oczywiście odpowiednia dieta bo bez niej bardzo ciężko bedzie ci zrobić ładny brzuch. Wiec musisz wybrać czy chcesz przybrać na masie czy spalić tkanke tłuszczową bo tego równocześnie nie da się robić

Cóż taka genetyka, jednemu tkanka tłuszczowa odkłada się na brzuchu, innemu na d.upie a Tobie na twarzy. Jak do tej pory nikt nie wymyslil sposobu, aby pozbyć sie tkanki tłuszczowej z wybranego miejsca. Jedyne co może Ci pomóc moim zdaniem jest dieta(musisz wyeliminować z niej słodycze i ograniczyć spożycie tłuszczy).

Zależy mi na czystej masie mięśniowej, nie na tłuszczu, jak najskuteczniej do tego dojść? odpowiednią dietą. Ćwiczenia tylko dają bodzieć do wzrostu. Ten bodziec to nic innego jak uszkodzenie mięśni,a ich naprawa odbywa się za pomocą dostarczania odpowiednich składników pokarmowych organizmowi To czy będziesz trenował na mase czy na rzeżbe nie [...]

[...] po mniej wiecej 8h od pierwszych aerobow kolejna sesja cwiczen aerobowych oraz zajecia z jogi, pilatesu badz godzinny strechning kolacja pomijana lub lekki jogurt/serek dieta do najmadrzejszych nie nalezy jednak mam przyslowiowy "noz na gardle" weglowodany wyeliminowane, co 5 dni dawka weglowodanow w postaci pelnozioarnistych [...]

Nie istnieje jakaś jedna reguła. Każdy organizm jest inny i na każdego dieta działa inaczej. Ja mogę ci zaproponować abyś na redukcji obniżył węglowodany jak najbardziej się da. Wrzucaj je w treningi wokoło treningowe. Śniadania białkowo tłuszczowe, unormuje ci to poziom leptyny i insuliny, dzięki czemu nie będziesz miał ataków głodu w dalszej [...]

Witam, za niedługo lato, więc przedstawię zestaw suplementów na utratę tkanki tłuszczowej czyli "rzeźbę" Aminostar Whey Protein Actions 85 http://aminostar.info.pl/wp-content/uploads/2011/11/aminostar-whey-Protein-Actions-85-197x300.jpg Zastosowanie: Dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko i chcących rozwinąć masę i siłę mięśniową [...]

[...] jakikolwiek sposób się do tego ustosunkować. Sugeruję Tobie wkleić pomiary obwodów ciała wykonywane co jeden/dwa tygodnie rano na, przez okres ostatnich miesięcy. Wtedy będziemy wiedzieli co się działo z tkanką tłuszczową. Poza tym, podstawą efektów jest solidny trening siłowy i dieta. Trening Twój jest mocno średni, a o odżywianiu nic nie wiemy.

Ok. kilogram bananów to niedorzeczny pomysł. Jeśli decydujesz się na tzw. ,,świniomasę''to musisz być również świadomy tego, że w głównej mierze będziesz obrastał w tkankę tłuszczową, a tym samym zaburzysz parametry metaboliczne. Finalnie okaże się, że mięśni zbudowałeś niewiele, a fatu sporo.. wydaje mi się, że kształtowanie sylwetki polega na [...]

to najpierw zapisz sie na silke, a potem kombinuj z dieta (a najlepiej to naraz ;]) po co wam tkanka tluszczowa? ja tez chcialem sei lekko smasowac i troche przegialem ;] teraz mam problem ;( pozdro haaron -------------------------------- <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * wqrza mnie te 10 minut, moze abon wykupie ;/ * pomoglem? [...]

W jej wieku takze tycie moze byc spowodowane dojzewaniem. Ja bym sie nie martwil dieta poniewaz jak ma 14 lat to moze to jej jeszcze zaszkodzic najlepiej jak bedzie poprostu sie ograniczala do porannych aerobow na czo. Niech takze zaineteresuje sie treningiem domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm wbrew pozora jest to bardz [...]

czytaj prosze spokojnie i bez uprzedzen -spitfire- Wodyn: -to jest moj temat' -moj trening -moje cele -moja dieta widzisz, nie napisalem ze nie wolno oceniac sylwetki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a spam dotyczy: -kaza mi zmienic trening (odpisuje bez spinki ze juz taki byl i odpada) -kaza mi [...]

[...] tyje" - i to jest nadal prawda, tego nie da się oszukac póki co (chyba, że stosuje się tdiete tłuszczową i zakwasza organizm - ale to nie dla kulturystów, poza tym ta dieta jest tylko na któtki czas bo szkodzi na dłuższą metę). Można to (nadwyżka kalorii) zwalczyć aerobami, można i stosować więcej powtórzej i serii (bo więcej się spala [...]

[...] pory trafiałem, dowiedziałem się, że w stan ketozy organizm przechodzi po około 3 miesiącach a czasem nawet pół roku z tym, że jest to restrykcyjna i nie łatwa do utrzymania dieta, bo jednak łatwo organizm z tej ketozy wybić jak napisałeś święta, później będą wakacje, urlopy itp. nie musisz przechodzić czysto na dietę tłuszczową, moim najlepiej [...]

podałem wage na samej górze 78kg. I pod całą dietą napisałem rozkład BTW. Zdecydowałem się na płatki dlatego że ten posiłek jest dosyć późno i później już nie bede nic robił co najwyżej telewizje oglądał wiec dlatego zdecydowałem się na węgle proste bo są szybko wchłanialne a złożonych już o tej porze nie spale wiec może mi się odkładać tkanka [...]

I jeszcze: jak na razie same aeroby, owszem. Wydaję mi się, że trening siłowy w momencie kiedy jestem na redukcji to jak jazda z zaciągniętym ręcznym. Chyba lepiej najpierw spalić tę tkankę tłuszczową, przynajmniej ten obrany cel minus 6 kg. A później ewentualnie treningi siłowe. I to już nie na masowych zajęciach czy siłowni tylko pod okiem [...]